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指の捻挫(曲げると痛い)のテーピング方法

指の捻挫の際、曲げると痛みを感じる方のためのテーピング方法をご紹介します。

①固定する関節の前後にこの後テーピングを貼る部分(アンカー)を巻きます。
指先の色が変わるなど、きつく巻きすぎないように注意しましょう。

②指を曲げて痛くなるところから少し戻し、手の甲側の関節の部分で×印になるようにアンカーからアンカーまで巻きます。

③手の甲側の関節の上を通るようにまっすぐアンカーからアンカーまで貼ります。

④②・③で貼ったテープがはがれないようにアンカーの上にもう一周ずつ巻きます。

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