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指の捻挫(横捻りで痛い)のテーピング方法

指の捻挫の際、横に捻ると痛みを感じる方のためのテーピング方法をご紹介します。

①固定する関節の前後にこの後テーピングを貼る部分(アンカー)を作ります。
指先の色が変わるなど、きつく巻きすぎないように注意しましょう。

②指を横に曲げると痛み(動画では中指側に曲げると痛い)が出る反対側の関節部分で×印になるようにアンカーからアンカーまで巻きます。

③関節を通るようにまっすぐアンカーからアンカーまで貼ります。

④②・③で貼ったテープがはがれないようにアンカーの上にもう一周ずつ巻きます。

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