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肩こりに有効な筋膜リリースという運動をご紹介します。
肩こりというと腕の付け根あたりを思い浮かべる人もいるかもしれません。
しかし実際は主に首を支えている筋肉が緊張を起こして痛みが出る状態のことをいいます。
首を支える筋肉は数多くあり、首から肩、背中に広くつながっています。
この筋肉を包むように覆っているのが筋膜です。
「筋膜」が固まってしまい、動きが悪くなることが　コリが慢性化する一つの原因と考えられています。筋膜リリースはその筋膜を伸ばすストレッチです。
痛みのない範囲で我慢せずゆっくり行っていきましょう。