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「なで肩」で肩コリや痛みのある方にお勧めのエクササイズを紹介します。
今回のエクササイズは次のような方にお勧めです！
☐「なで肩」で肩がこっている、あるいは痛みがある。 ☐「なで肩」で腕の痺れやだるさがあり、胸郭出口症候群と診断された。 ☐鏡で見たときに片方の肩が下がっていて、下がっている方の肩に痛みやコリを感じる。
　
「なで肩」は鏡を見ながらご自身で判断できます。
首から肩への傾きと水平線と成す角度が24°以上の場合。または、鎖骨の内側から外側へ上がる角度が５°以下の場合、「なで肩」と判断されます。
人によっては左右どちらかの肩だけが下がっている場合もあります。
このような場合、Tシャツを着た時に襟がいつも同じ方だけが広がっていたり、リュックを背負った時に片方のショルダーストラップがいつも落ちてきてしまったりします。
「なで肩」は、肩のコリや痛み、腕の痺れやだるさの原因になることがあります。