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痛い時冷やす?温める? 

まずは触りましょう!

痛いところをさわってみましょう。
はれていたり、熱を持っているようなら冷やしてください。

熱を持っているときは急性炎症といって
激しい炎症が起こっている時期です。
この場合は冷やすことで炎症を抑えたり、ひどくなるのを防いだりします

急性の炎症を起こすものの代表が外傷です。
打撲や捻挫、骨折などはできるだけ早く冷やした方が
痛みがひどくなるのを防げます。

一方で温めた方がいいのは
慢性的な痛みです。
長く続く関節痛や 腰の痛みなどは基本温めた方がよいです。

適切な対処法で痛みが早くとれるよう努めましょう。!

温湿布と冷湿布、どちらがいいの?

結論から言ってしまうと実は温湿布も冷湿布も炎症をとるのが目的で、
温めたり冷やしたりする作用はほとんどありません。

湿布をはがしたとき、冷え冷えになっていたなんて経験はありませんよね?

冷湿布にはメントールなどの成分が含まれており、これが冷たく感じる原因です。
また温湿布にはカプサイシンなどの成分により熱く感じるのです。

実際には皮膚の温度はせいぜい1~2℃上がる程度です。
どちらの湿布を用いるかは基本的に貼り心地で決めて問題ありません
ただし、温湿布はやや刺激が強く、かぶれやすいため注意が必要です。

またどちらの湿布も貼り続けているとかぶれやすくなるため
一日に数時間は貼らない時間をつくり、皮膚を休めることも大切です。

これってぎっくり腰ですか?

ぎっくり腰とは何かの拍子に急に起こる腰の痛み、急性腰痛症全般をさす言葉です

急性腰痛症の原因には様々なものがあげられます。

痛みの原因を特定し、適切な治療をすることが大切です。

©医療法人幸鷺会

文責森 敦幸

(整形外科専門医・日本スポーツ協会公認ドクター)

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